‘Gezond in Balans’: Hebt u ook last van verkoudheid en griep?

Klazienaveen – Ditmaal in ‘Gezond in Balans’ geschreven door Geertje Tameling: ‘Hebt u ook last van verkoudheid en griep?’ Enkele belangrijke tips van Geertje!

Herfst, winter?

Momenteel zitten we bijna in het midden van het winterseizoen, hoewel winter? De laatste tijd lijkt het meer op een verlengde herfst met al die buien en nattigheid. De winter is, en vooral in de maand februari, meestal het hoogseizoen voor de kans op griep en verkoudheid.

Twee belangrijke vragen die je aan jezelf kunt gaan stellen: Wat kun je nu zelf doen om verkoudheid en griep te voorkomen? En wanneer je het toch al hebt, wat dan te doen voor een sneller herstel?

Hygiëne

Kom je op plekken waar veel mensen zijn, zorg dan dat je goed je handen wast en afdroogt aan een schone, droge handdoek voor je je mond, neus of ogen aanraakt. Gebruik schone zakdoeken voor het snuiten van je neus en was daarna je handen.

Voeding
  • Vermijd suiker en andere zoetstoffen
  • Vermijd melk en melkproducten
  • Vermijd brood en andere tarweproducten, deze worden namelijk snel omgezet in suikers
  • Eet geen rauwe voeding zoals salades, geen smoothies of eten dat zo uit de koelkast komt, dit heeft een verkoelend effect op je lichaam
  • Eet het liefst zoveel mogelijk gekookte voeding zoals stamppotten, stoofschotels of een lekkere soep. Het lichaam moet zoveel mogelijk verwarmd worden.
  • Houdt je lichaam warm en drink voldoende, liefst warm water of kruidenthee.
Nog enkele tips
  • Verhoog je weerstand door liefst elke dag even naar buiten te gaan, je longen vol te zuigen met frisse lucht. 
  • Neem voldoende rust, ga wat vaker op tijd naar bed.
  • Heb je koorts? Kruip onder de wol en zweet het eruit. Kruiden zoals vlier en lindebloesem kunnen hierbij helpen. 
Meer informatie en/of ondersteuning

Op mens-en-gezondheid.infonu.nl kun je over dit en andere onderwerpen meer informatie vinden. Ook acupunctuur kan ondersteunend werken bij verkoudheid en griep. Wil je meer nog informatie over het huidige- of andere onderwerpen, dan kun je contact op nemen met Geertje Tameling.

Volgende maand in ‘Gezond in Balans’: emoties als ziekmaker
Meer informatie

Geertje Tameling
Boogschutter 10
7891 TN Klazienaveen
Telefoon: 06-82838190
E-mail: info@geertjetameling.nl
Website: https://www.geertjetameling.nl/

error: De inhoud van deze website is beschermd !!