‘Gezond in Balans’: Verhoog je weerstand oftewel je immuunsysteem

Klazienaveen – Ditmaal in ‘Gezond in Balans’ geschreven door Geertje Tameling: ‘Verhoog je weerstand oftewel je immuunsysteem….’.

Je weerstand verhogen is momenteel actueler dan ooit. Je kunt zelf veel dingen doen om je immuunsysteem te verbeteren.  Hieronder een aantal belangrijke tips.

Zorg ervoor dat je nek en hoofd beschermd zijn met een sjaal en muts, ook al ga je maar even naar buiten. Dit deel is het meest gevoelig voor een aanval van koude en wind met een verkoudheid of griep als gevolg. Houdt ook je voeten en onderrug warm.

Ga regelmatig een wandeling maken, liefst in de natuur, en haal regelmatig even diep adem. Zo versterk je je longen. Ook het lopen zelf en het genieten van de natuur om je heen heeft een positieve werking op je geest en lichaam en daardoor op je immuunsysteem.

Eet ’s morgens een warm ontbijt zoals havermout gekookt met water of een plantenmelk. Voeg bijvoorbeeld wat kaneel toe of kardamom, wat rozijnen en een klein beetje zout. Eet het liefst tussen 7 en 9 uur. Je spijsvertering is dan op het sterkst en je voeding wordt dan het best opgenomen. Vermijd zoveel mogelijk ‘koude’ voeding zoals rauwkost. Eet zoveel mogelijk gekookt: soepen, bouillon, stoofschotels, ovenschotels.

Ga wat vaker vroeger naar bed. De winter is de tijd om meer rust te nemen en om naar binnen te keren, en meer energie opbouwen voor het komende voorjaar wanneer we weer actiever gaan worden.

Wilt u meer weten over het huidige of over één van de vorige onderwerpen? Neem dan contact op met Geertje.

Meer informatie

Geertje Tameling
Boogschutter 10
7891 TN Klazienaveen
Whatsapp / Telefoon: 06-828 38 190
E-mail: info@geertjetameling.nl
Website: https://www.geertjetameling.nl/
Facebook: Tameling acupunctuur

(Foto: eigen foto)